ダイエット1か月目経過報告

こんにちは!のんたです。
いざ始めるとストイックになりすぎてしまします。

結果、続かないという失敗続きなのです(笑)

かなり時間が経ってしまったので、1か月単位で報告です!

体重変化

55.7kg→52.9kg
2.8kg減量成功です!

ダイエット開始日がやばすぎたのかわかりませんが、5月6日は54.6kgと1kgも落ちています。

生理やむくみなどで一時的に太っていただけなのか原因はわかりません。
ディズニー行った次の日は体重爆上げでしたがwww

食事

徹底的に糖質制限を行いました。
メニューはご飯を食べずにおかずを食らうという生活です。
甘いものは滅多に食べないので、食事はしっかり取ることを意識しました。
炭水化物を抜くと便秘になりやすいので、ヨーグルトや野菜を意識的に取るよう心がけていました。

運動

足パカを行いました。
YoutubeのマッスルWatchinngさんの10分メニューです。

毎日10分は簡単なようで難しい。。。
時間を見つけるのに苦労しました。

結果、続かず10日ほどでやらなくなっちゃいました・・・

やっては辞めやっては辞めの繰り返しですが、3日坊主を繰り返してもやることが大切なので良しとします!←

来月に向けて

糖質制限+ながら運動で落ちるところまで頑張ります。
毎日デスクワークなので食事に気をつけると効果が出やすいのかな~なんて思ってみたり・・・
朝起きるのが苦手なので最寄り駅までバスを使ってしまう事が多いです。

歩いたらダイエットにいいのはわかっているのだけど(T T)
少しずつ健康な生活を目指して変わっていこう!

Beauty Diet
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